Nozomiで動画編集をしているナオミです。
皆さんは、目の保護はされていますでしょうか？
私は昨年から目のトラブルが増え、外ではサングラスは必須となっています。

サングラスはただのファッションアイテムではなく、紫外線から目を守るための必需品だと感じていますので、今回は紫外線が目に与える影響と、サングラスの選び方についてお話ししたいと思います。

紫外線が目に与えるリスク

紫外線（UV）は、私たちの肌にダメージを与えることで知られていますが、実は目にも大きな影響を及ぼします。長時間紫外線を浴び続けると、次のようなリスクが高まります。

• 白内障：紫外線は水晶体を傷つけ、白内障の原因となることがあります。
• 角膜炎：紫外線を浴びすぎると、角膜が炎症を起こすことがあります。
• 黄斑変性症：長期的に紫外線を浴び続けると、網膜の中心部である黄斑がダメージを受け、視力が低下することがあります。

これらのリスクを防ぐために、しっかりとした紫外線対策が必要です。

サングラス選びのポイント

紫外線対策に効果的なサングラスを選ぶためには、いくつかのポイントを押さえることが重要とのことで…
ChatGPTに色々と聞いてみました。

1. UVカット機能
   サングラスを選ぶ際には、必ず「UV400」または「100% UVカット」と記載されたものを選びましょう。この表示があるサングラスは、UV-AとUV-Bの両方をほぼ100%カットすることができます。
2. レンズの色
   レンズの色も重要です。グレーやブラウンのレンズは、自然な色合いを保ちながら眩しさを軽減してくれます。スポーツやアウトドア活動には、反射光をカットする偏光レンズが特におすすめです。
3. フィット感
   サングラスは顔にしっかりとフィットするものを選びましょう。隙間があると、そこから紫外線が入り込む可能性があります。また、長時間装着しても耳や鼻が痛くならないデザインが望ましいです。

毎日の習慣に取り入れる

紫外線は曇りの日や冬でも存在しています。したがって、サングラスを着用する習慣を季節や天候に関わらず取り入れることが重要です。特に、屋外で長時間過ごす場合や、水面や雪面からの反射光が強い場所では、サングラスの着用を忘れないようにしましょう。

眼鏡に慣れていなかった私も最初は違和感がものすごくありましたが、今では裸眼で外を歩くと目が心配ですw
特に、砂が多かったり風が強いと尚更です…。
皆さんも、自分に合ったサングラスと楽しく見つけてみるのはいかかでしょうか^^